塩分を減らす
●
塩分摂取量6gを目標
平均的な日本人の場合は約12gで2倍近く摂取しています。食事を薄味にすることを心がけましよう。
●
塩分の量(大さじ1杯あたり)
食塩15.0g
濃い口醤油2.5g
薄口醤油2.8g
減塩醤油1.4g
赤だし醤油1.9g
白味噌 1.1g
[
戻る
]