塩分を減らす

塩分摂取量6gを目標
平均的な日本人の場合は約12gで2倍近く摂取しています。食事を薄味にすることを心がけましよう。

塩分の量(大さじ1杯あたり)
食塩15.0g
濃い口醤油2.5g
薄口醤油2.8g
減塩醤油1.4g
赤だし醤油1.9g
白味噌 1.1g


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